月经期保健如何做？
来源：山东大学附属生殖医院 点击量：2875 时间：2019-12-04
对于月经期的保养，我认为主要有两个方面，一个是月经期的心理状态，一个是月经期的卫生。
月经期是女性的一个特殊时期，但是这个特殊时期是每个青春期后的女性都需要面对的。
过度的关注往往容易造成比较重的心理压力，尤其是和排卵怀孕不孕等因素联系在一起。
对于月经期不要过度关注，也不要过度的忽视。因为确实有些疾病是在月经期发现和与月经有关系的。如比较常见的多囊卵巢综合症（ 稀发月经和闭经）子宫内膜异位症（痛经）宫外孕（ 阴道不规律出血）等情况，都与阴道出血，月经来潮有一定的关系。
如果发现异常的‘’月经‘’情况应及时就诊。
对月经的情况也不要过度关注，偶尔的月经多一天少一天，来的经量多一点，少一点都不一定是异常情况。有时困扰着患者的月经过少，仅仅是正常范围内的一个上限和下线限的比较。和患者与自己心理期望值的比较。
过度关注月经情况，尤其是和某些因素联系在一起，如不孕，排卵等， 更容易造成月经的不规律。
除了对以上问题进行出以外，还需要注意经期的卫生。
经期正常的洗浴，与疾病无关经期尽量避免性生活，避免做妇科检查及手术操作。
大部分女性在经期都有不舒服的感觉，甚至有人痛经。在这期间最好注意休息，避免过重的体力劳动，即使做体育运动的锻炼，也应当量力而行。
饮食方面应注意清淡，易消化。尤其是对于月经前后有便秘和腹泻的患者来说。
有的女性月经来潮时情绪不稳定，容易大悲大怒，这时应该尽量缓解自己的不良情绪，同时告知自己的亲人，让亲人理解自己。
选择正品的经期卫生用品。不要指望一个月经垫治病，远离网上不正规的，无生产许可的卫生用品的忽悠。需要注意的是不合格的卫生用品往往是导致疾病的万恶之源。
