月经失调与肥胖有关吗？

来源：健康财富订阅号       点击量：3384      时间：2019-10-30

肥胖与女性月经失调之间的关系早已得到公认，肥胖妇女引起月经失调的可能远远高于正常体重的女性，而青少年和年轻妇女肥胖的发病年龄与月经紊乱的发病年龄显著相关。该病人因肥胖引起内分泌失调，继而引起月经失调，通常由于腹围过大，腹部脂肪肥厚，故未能及时发现较大的双侧卵巢囊肿。

肥胖是一种慢性、反复、需长期治疗的疾病。临床研究表明：在短时间内大量减体重并不健康，又易反弹。追求所谓的理想体重是不现实的。适度的体重减轻（减轻原有体重的5%~10%)即可显著改善肥胖相关并发症。治疗肥胖的首要目标应是：①至少减去5%的体重，这是足以带来健康益处的减重幅度；②防止体重反弹，或尽可能降低反弹的幅度；③防止并发症的发生或改善并发症的病情；④改善生活质量。肥胖的治疗是一个以饮食控制、适当锻炼和安全的药物三管齐下的过程，缺一不可。

饮食控制应鼓励肥胖患者进行低热量饮食，保持每天大约600kcal的能量负平衡。膳食中脂肪和油的热量比应小于20%~30%，总热量的55%~65%应来自碳水化合物，来自蛋白质的热量不应超过15%。鼓励患者多食用新鲜水果、蔬菜和粗粮，限制酒精的摄人，避免高脂肪食物。

运动是减重的最好措施。患者若在减重后继续或开始进行运动锻炼，可以维持体重，甚至可能继续降低体重。患者应每天进行一定量的运动。运动锻炼包括有氧运动和抗阻力运动，如走路、慢跑、游泳、骑自行车、举重等。

药物治疗通常作为肥胖长期治疗策略的一部分，只能作为饮食控制和运动治疗的辅助手段，肥胖患者要充分权衡持续肥胖的危险性与药物治疗的危险性，以决定是否进行药物治疗。

肥胖是可以预防的，预防肥胖病则要摒弃下列不良的生活习惯：①不良的饮食习惯，包括高脂、高糖饮食，嗜好快餐、零食、油炸食品、高糖饮料、酒，贪食，不当节食，纵食，夜食，进食速度过快等。②体力活动过少，包括懒于运动，长时间看电视、上网、玩游戏，以车代步，久坐，贪睡等。