老觉得烧心？其实是胃作怪

来源：39健康网       点击量：3258      时间：2018-07-16

胃食管反流病(俗称“烧心”)是一种典型的“城市病”，中华医学会消化病学分会统计显示，我国胃食管反流患病率为5.77%，大城市患病率普遍更高。胃食管反流病通常在30岁后慢慢增加，跟工作、生活习惯改变以及高脂高热量饮食等有关。

第一，上班族往往容易生活不规律、不按时吃饭，经常暴饮暴食、过量饮酒，这些都是胃食管反流病的诱发因素。另外，很多人经常久坐进食和睡前进食，导致睡觉时胃内的食物还没有完全排空，躺下休息就容易造成反流。

第二，生活节奏快、工作压力大、晚上睡不好是很多人的常态。而精神压力很容易伤害消化系统。多食少动以及饮食不均衡引发的肥胖，导致腹压增高和胃排空延缓，也是胃食管反流病的重要原因。

第三，吸烟、饮酒（尤其是酗酒）、喝浓茶等习惯，会破坏胃-食管连接部（贲门）的功能，导致胃食管反流病的发生。

出现反流症状，有三类人应该接受胃镜检查：1.在烧心、反流基础上合并有黑便、呕吐、体重下降、吃东西有梗阻感等疑似癌症信号的人群。因为食管或胃部肿瘤可以堵塞食物通道，导致反流症状的出现。2.年龄大于40岁的病人。3.反流较严重的患者在进行经验性治疗后，症状控制不好的。

生活中，一要规律饮食，吃饭慢点，不要暴饮暴食，少吃高脂肪、高热量的食物，少喝咖啡、浓茶，睡前两三小时内不要吃东西，控制好体重，少喝或不喝酒。二要规律作息，适当运动，饭后运动一小时。饭后至少过两小时才能躺下，可以把枕头稍微垫高，使身体躺下后稍微形成一个角度。三要学会减轻压力，多做有氧运动，及时化解不良情绪，避免紧张情绪长期蓄积。